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Yoga

Yoga tut gut und ist mittlerweile in aller Munde. Doch was ist Yoga eigentlich genau?

Yoga ist eine philosophische Lehre aus Indien und bereits über 2.000 Jahre alt. Der Begriff Yoga ist aus dem Sanskrit und bedeutet Einheit oder Verbindung.
Durch das Praktizieren von Yoga können wir das endlose Wälzen von Themen, die uns beschäftigen und das das Ego, das einfach nicht ruhig sein kann, beherrschen, kontrollieren und ausschalten. Yoga dient also nicht ausschließlich dazu, sich wie eine Schlange verbiegen zu können, sondern innere Ruhe und Frieden zu lernen und zu integrieren.

Pfad des Yoga
Um das alles zu vereinen, hat Patanjali den achtgliedrigen Pfad des Yoga zur Hilfe und Unterstützung geschrieben:

  1. Yama – die Beziehung mit deiner Umwelt
  2. Niyama – die Beziehung mit sich selbst
  3. Asana – der Umgang mit dem Körper (Yoga Übungen)
  4. Prãnãyãma – die Ausdehnung der Atmung (Atemübungen)
  5. Pratyãhãra – der Umgang mit den Sinnen
  6. Dhãranã – die Fähigkeit zu fokussieren – Konzentration
  7. Dhyãna – die anhaltende Konzentration – Meditation
  8. Samãdhi – das Höchste: die innere Freiheit, Einheit mit sich und Allem, Einklang, innerer Frieden

Sehr oft wird Yoga nur auf seine Asanas reduziert. Wie Du siehst, sind Yoga Stellungen aber nur einer von acht Teilen, die den Begriff Yoga überhaupt ausmachen.
Yoga kann die Lebensenergie aktivieren – das Prana in uns kommt also wieder ins fließen. Das bedeutet, dass wir durch die Yoga-Praxis unsere Selbstheilungskräfte im Körper aktivieren können, wodurch unser Immunsystem unterstützt und gestärkt werden kann. Dadurch steigern wir unser Wohlbefinden und können uns fitter und wohler in unserem Körper fühlen.

Warum solltest Du also mit Yoga beginnen und auch dranbleiben?

  • Yoga ist ein extrem effektives Ganzkörpertraining.
  • Du atmest tiefer und schläfst besser.
  • Deine Haltung richtet sich auf und wird besser.
  • Deine innere Einstellung verändert sich.
  • Du gibst Deinem Leben eine neue Tiefe.

Warum tut Yoga mehr für Dich als andere Sportarten?
Weil es eben nicht nur Sport ist! Yoga hilft…

  • bei Stress besser abschalten zu können.
  • die Körperwahrnehmung zu verbessern.
  • die Konzentration zu verbessern und bringt somit mehr Geduld und Gelassenheit im Alltag.
  • den Körper zu entgiften und die Organe zu unterstützen.
  • Dein Selbstvertrauen zu stärken.

Meine Ausbildung habe ich im klassischen Hatha Yoga bei dem bekannten Schweizer Yoga Therapeuten Remo Rittiner gemacht. Er ist auch der Begründer von AYUR YOGA, das für eine abwechslungsreiche, moderne, anatomisch fundierte, achtsame und atembetonte Form von Yoga steht. Nach dieser Philosophie sollte Yoga an erster Stelle für ALLE MENSCHEN machbar sein.
Und genau das setze ich in meiner Yoga Praxis um!!

Meine Einheiten variieren…
Jede Praxis ist besonders und anders. In meinen liebevoll gestalteten Einheiten werden wir uns einmal mehr auf die Fitness und Kräftigung des Körpers konzentrieren, dann wieder auf die Dehnung und Regeneration. In den energiegeladenen Lektionen spürst Du wieder eine bessere und intensivere Verbindung zu Deinem Körper und kümmerst Dich um das Wichtigste in Deinem Leben – Dich selbst.

Jede Einheit beginnt mit einer Meditation und Atemübung – Prãnãyãma – und endet mit einer Schlussentspannung. Dies soll Dich dabei unterstützen, die Verbindung zu Dir selbst herzustellen und das innere Licht zum Leuchten zu bringen.

Das Besondere an meinen Yogaeinheiten ist, dass sie von ätherischen Ölen begleitet werden. Ätherische Öle riechen nicht nur gut, sondern haben auch einen enormen Einfluss auf unsere Emotionen und auf die geistige Ebene. Jede Praxis wird von einem ausgewählten Öl begleitet, welches unseren geistigen Fokus fürs Praktizieren verstärkt.

Ein wichtiger Hinweis zum Schluss:
Bei gravierenden körperlichen Einschränkungen oder Beschwerden muss im Vorfeld ein ärztlicher Rat eingeholt werden, ob Yoga praktiziert werden darf.

Wir sehen uns auf der Matte – ich freu mich auf Dich!
Namaste, Marion

Energieausgleich:

  • 10 Euro für Deine erste Schnupperstunde (90 min.)
  • 16 Euro für eine Yogapraxis (90 min.)
  • 120 Euro für einen 10er Block 3 Monate gültig
  • 150 Euro für einen 10er Block 6 Monate gültig
  • 60 Euro für eine persönliche und individuelle Einzelstunde (60 min.)

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